Nieuws

Grenzen aangeven doe je zo

0

Heb jij ook wel eens achteraf het gevoel: ik heb het weer laten gebeuren. Dat op de een of andere manier andere mensen het altijd voor elkaar krijgen. Het zit er misschien in die blik, dat ene woordje of een houding. Frustrerend, irritant maar gelukkig kun je dit leren! We hebben het over grenzen aangeven. Hoe voel jij eigenlijk je grenzen? En hoe kun jij je grenzen bewaken als je niet weet waar ze zijn? Dat brengt ons gelijk bij het allerbelangrijkste punt. Grenzen aangeven begint bij weten waar jouw grens ligt. Niet voor niets zijn er in de geschiedenis zoveel oorlogen hierover geweest. Het ging om grondgebied, van wie is dit stuk land?

Slachtoffer of winnaar
Het is dus niet zo gek dat als er onduidelijkheid is er slachtoffers vallen. Waar onduidelijkheid is, vallen slachtoffers. En als jij degene bent die niet goed is in zijn grenzen herkennen, ben jij degene die zeer waarschijnlijk regelmatig slachtoffer wordt van dit soort situaties. Slachtoffer worden overkomt je, slachtoffer (willen) zijn is een keuze. Geen slachtoffer, maar een winnaar willen zijn is dus ook een keuze.

Grenzen aanvoelen
Als je regelmatig ervaart dat mensen op of over jouw grenzen gaan. Ben je waarschijnlijk onduidelijk. Waarschijnlijk komt dat omdat je zelf niet duidelijk hebt aangegeven waar de grens ligt. Het boeiende en tegelijkertijd het lastige hier aan is, dat je het niet met rationele analyse alleen kunt oplossen. Analyse geeft wel inzicht, maar iets anders is veel belangrijker: lichaamsbewustzijn. Grenzen aangeven heeft alles te maken met grenzen aanvoelen. Dat komt doordat ons onderwijssysteem ons vooral leert bedenken. Ofwel: je leert lezen, schrijven, rekenen maar vooral enorm veel taal, taal, taal! En dat is allemaal ratio. Je leert uitmuntend denken in het onderwijssysteem. Maar waar leren we eigenlijk voelen? En als je dan leert te voelen waar liggen we dan om daar effectief mee om te gaan?

Rationaliseren: “ Hé meid!”
De meeste mensen, hebben allerlei coping strategieën ontwikkeld om hiermee om te gaan. Een coping strategie komt van het Engelse woord: to cope with. Een vaak prima werkende manier is rationaliseren. Kijk maar eens naar dit voorbeeld: een kennis of collega staat altijd net iets te dichtbij. En/of is in zijn woorden net te persoonlijk. (“hé meid!”) Je hebt het er over met iemand anders en je hoort jezelf zeggen: “Ja maar zo is hij nou eenmaal, dat doen al die Amsterdammers..”. Dit is een verklaring, rationalisatie. Waarmee je de ander dus toestemming geeft om over jouw grenzen te gaan. Vaak is het conflict aangaan voor iemand blijkbaar spannender, dan incasseren. Liever pijn lijden, dan een ander pijn doen is vaak de onbewuste gedachte.

Het vervelende is dat je niet alleen jezelf maar ook jouw omgeving hiermee tekort doet. Uiteraard in de eerste plaats de mensen thuis. Want het gaat ten koste van jouw energie en veerkracht. Maar ook degene die over jouw grens heen gaat. Als jij hem of haar nooit verteld dat het niet OK is wat hij of zij doet, kan hij het niet leren. Je ontneemt jezelf dus niet alleen de ruimte, maar je ontneemt de ander ook een leermoment.

Verschillende methodes
Iedereen is waardevol! Jij bent het waard om je grenzen aan te geven. Als je merkt dat dit voor jou regelmatig aan de orde is. Ga er iets mee doen! Daar zijn uiteraard een heleboel verschillende methodes voor. Maar uiteindelijk is het meest effectieve dat je iets gaat doen waardoor je je beter leert voelen. Dat kan van alles zijn: meer lichaamsbeweging, haptonomie, dansen en ook boksen.

Trek je bokshandschoenen maar aan
Bij Bokscoaching gebruiken we vechtsport als leerinterventie voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Zodra je bokshandschoenen aan hebt, worden jouw eerste vragen onzichtbaar. Omdat dit een kwetsbaar proces is, hebben we zeer goed gekwalificeerde professionals die met jou op een veilige en betrouwbare manier dit proces ingaan. Dat betekent dat je bij ons in goede handen bent, juist omdat het zo spannend is. Bij Bokscoaching geen oud wereldkampioenen, maar HBO en WO opgeleide professionals met een trackrecord in het begeleiden van menselijke processen. Als jij beter wilt worden in het leren aangeven van grenzen, staan wij voor je klaar! Het hoeft uiteraard helemaal niet bij ons maar zorg voor jezelf, want wie doet het anders?

Zo werk je aan je naamsbekendheid

Vorig Artikel

You may also like